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Recettes rapides du soir : prêtes en 20 minutes environ
Le soir, on n'a ni le temps ni l'envie de réfléchir. Ces dîners se préparent en une vingtaine de minutes, avec des ingrédients de supermarché et peu de vaisselle. Chaque fiche donne les quantités, les étapes et les valeurs nutritionnelles par portion.
7 recettes
Wok de poulet et légumes, quinoa20 min · 428 kcal par portion
Salade de riz, thon et maïs15 min · 436 kcal par portion
Bouillon de légumes, vermicelles de riz et poulet20 min · 393 kcal par portion
Œufs cocotte aux épinards et emmental râpé18 min · 468 kcal par portion
Soupe de lentilles corail20 min · 394 kcal par portion
Wok de crevettes, poivrons colorés et gingembre15 min · 358 kcal par portion
Velouté de petits pois à la menthe et tartine de chèvre frais20 min · 436 kcal par portion
Et si ta semaine se composait toute seule ?
Cuisine Phénix, c'est 844 recettes et 43 menus. Tu réponds à quelques questions, ta semaine de repas se compose et la liste de courses suit, rangée par rayon.
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