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MénopauseMénopause : bien manger quand ton corps change
Le ventre qui change, la chaleur, les nuits hachées, les articulations. L'assiette ne règle pas tout, et je ne te dirai jamais le contraire. Mais elle compte : voici ce qui tient, question par question, avec les sources.
Ce qui compte dans l'assiette
Des recettes pour cette période
Toast de pain complet, avocat, œuf poché et graines de courge10 min · 410 kcal par portion
Omelette au fromage blanc, ciboulette et tomates cerises10 min · 355 kcal par portion
Velouté de potimarron au lait de coco léger et gingembre frais30 min · 375 kcal par portion
Salade de lentilles tiède, œuf mollet et moutarde à l'ancienne25 min · 447 kcal par portion
Toutes les recettes ménopause →
Des menus pensés pour cette période
Dans Cuisine Phénix, les recettes se trient par ce qui te concerne, ménopause comprise, et ta semaine se compose avec la liste de courses.
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Tous les conseils
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Par Victor Guillemois, mis à jour le 26 septembre 2026. Les sources sont citées en bas de chaque article.
Ces conseils sont donnés à titre d'information. Ils ne remplacent pas l'avis de ton médecin, surtout si tu suis un traitement.